Introduction
Avant toute chose, je tiens à remercier Candice Marro, présidente de l’Association Méditation Laïque Education, qui m’a donné son autorisation d’utiliser le programme P.E.A.C.E® (Présence – Ecoute – Attention – Concentration – Enseignement) non seulement lors des séances que j’organise au sein de mes cours, mais aussi lors de mes diverses animations de formations académiques.
Je vais tâcher de vous expliquer ce à quoi ressemble la méditation de pleine conscience / présence en cours, avec des élèves et vous expliquer comment la pratiquer de façon brève.
Je précise enfin que cela fait une vingtaine d’années que je me suis tournée vers la pratique méditative, que j’ai commencé de façon empirique avec mes élèves en 2008 : je leur faisais fermer les yeux, et nous « partions en voyage » pendant la lecture des textes littéraires. Ils devaient alors vivre littéralement le texte, imaginer les scènes et ressentir les émotions des personnages. Puis au fur et à mesure de mes formations, j’ai affiné ma pratique…
